Stoelyoga voor senioren

Beweging, ontspanning en vitaliteit op latere leeftijd

​

Ik geef stoelyoga op maat voor ouderen in verzorgingshuizen, woonzorgcentra en buurtcentra.

De lessen worden zorgvuldig afgestemd op de groep. Elke sessie houdt rekening met de groepsdynamiek, fysieke mogelijkheden en eventuele gezondheidsuitdagingen van de deelnemers. Persoonlijke aandacht, veiligheid en respect voor ieders tempo staan centraal.

Stoelyoga op maat

 

Stoelyoga bij Deeply Relaxed bestaat uit zachte en toegankelijke oefeningen die helpen om lichaam en geest actief en ontspannen te houden.

​

De lessen kunnen onder andere bevatten:

• zachte mobiliserende oefeningen voor het hele lichaam
• oefeningen voor houding en ondersteuning van het bewegingsapparaat
• bewuste ademhaling
• lichaamsbewustzijn en coördinatie
• ritmische oefeningen ter stimulatie van concentratie en hersenactiviteit
• werken met stem en klank voor plezier, expressie en verbondenheid

De lessen bevorderen soepelheid, vitaliteit, ontspanning en sociale interactie.

​

Op maat aangeboden opties

​

Naast stoelyoga kunnen aanvullende sessies worden aangeboden.

​

Stem, Ritme & Klank

​

Een speelse en zachte sessie waarin beweging, stem en ritme samenkomen.

Met eenvoudige ritmische oefeningen, lichte percussie en stemgebruik stimuleren we:

​

• groepsverbinding
• coördinatie en concentratie
• plezier en gezamenlijke expressie

Deze vorm kan geïntegreerd worden in een yogales of als aparte workshop worden aangeboden.

​

Klankontspanningssessie

​

Een rustige en therapeutische klankbeleving met klankschalen, speciaal afgestemd op latere leeftijd.

Met zachte klanken en live instrumenten ontstaat een ontspannende sfeer die kan bijdragen aan:

• diepe ontspanning
• stressvermindering
• rust en welzijn

Deze sessie kan plaatsvinden als onderdeel van een programma of als afzonderlijke ontspanningsbijeenkomst.

​

Over de docent

​

Marina Trisic is oprichter van Deeply Relaxed en gecertificeerd yogadocent.

Zij verzorgt yogalessen, workshops en privésessies op het gebied van yoga, somatische beweging, lichaamsbewustzijn en stem- en klankgerichte ontspanning.

Daarnaast is zij gespecialiseerd in seniorenyoga, van stoelyoga tot rustige bewegings- en ontspansessies die zorgvuldig worden afgestemd op de mogelijkheden van ouderen. Veiligheid, persoonlijke aandacht en een respectvolle benadering vormen de basis van haar werkwijze.

​​​

Over Deeply Relaxed

​

Deeply Relaxed is een praktijk voor zachte beweging en ontspanning, met bijzondere aandacht voor seniorenyoga.

Naast reguliere yogalessen en lichaamsgerichte sessies biedt Deeply Relaxed stoelyoga en aangepaste beweegprogramma’s voor ouderen, gericht op het bevorderen van welzijn, vitaliteit en ontspanning.

De werkwijze is rustig, veilig en afgestemd op ieders mogelijkheden.

​​

​