Over Marina
Ik ben yogadocent, somatisch lichaamswerker en vocaal kunstenaar.
In mijn werk zoek ik steeds naar manieren om transformatie en innerlijke verbinding te ondersteunen.
​
Met meer dan twintig jaar ervaring als yogaleraar heb ik een unieke benadering ontwikkeld waarin herstellende, zachte en somatische yoga centraal staat. In mijn lessen en workshops nodig ik mensen uit om dieper in contact te komen met hun lichaam, hun adem en hun authentieke aanwezigheid.
​
Naast yogalessen bied ik ook sound bath concerten, yoga- en stemworkshops, gepersonaliseerde mini-retraites en holistische energetische massages aan in mijn praktijk Deeply Relaxed in Arnhem.
​
Met grote passie heb ik mij verdiept in stem- en klankwerk, geïnspireerd door wereldmuziek maar ook door geïmproviseerde en intuïtieve zang. Ik heb inmiddels twee albums uitgebracht — Ballads of the East en Earth Chants — die te beluisteren zijn via alle grote online platforms.
Mijn aanpak
​
Ik ben gecertificeerd yogadocent aan het Iyengar Instituut in Amsterdam, en daarnaast gecertificeerd somatisch beweging coach en lichaamswerker. Mijn achtergrond in lichaamswerk, dans, beweging en stem heeft mijn begrip en manier van lesgeven diepgaand gevormd.
​
De kern van mijn werk ligt in diepe ontspanning, bewuste ademhaling en het loslaten van spanning in lichaam en geest. Voor mij zijn dit noodzakelijke, maar vaak vergeten prioriteiten in ons moderne leven.
​
Het tempo van Herstellende Zachte Somatische Yoga is bewust laag. Dit geeft de ruimte om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en diepgewortelde spanning te herkennen en los te laten. Door zachte, langzame en bewuste beweging ontstaat een natuurlijke precisie en een gevoel van gecentreerd zijn.
​
Met behulp van somatische bewegingstechnieken duiken we dieper in elke houding, en combineren we dit met herstellende yogaposes. Deze manier van beoefenen ondersteunt het lichaam in ontspanning en maakt moeiteloos en vrij bewegen weer mogelijk.
​
​
Oorsprong van Somatisch Werk in Yoga
​
Een somatische beweging is een beweging die langzaam en met volle aandacht wordt uitgevoerd, waarbij de nadruk ligt op de interne ervaring in plaats van op het uiterlijk of het resultaat. Door zo te bewegen kan het zenuwstelsel nieuwe patronen aanleren en kan diepgewortelde spanning losgelaten worden.
​
Somatische yoga werd in de jaren zeventig ontwikkeld door Thomas Hanna. Hij liet zich inspireren door pioniers zoals Moshe Feldenkrais, die met de Feldenkrais-methode het menselijk functioneren verbeterde via bewustwording door beweging. Ook eerdere methoden zoals de Alexandertechniek (ontwikkeld aan het begin van de 20e eeuw) droegen bij aan deze ontwikkeling. Later werd dit verder verdiept door Bonnie Bainbridge Cohen, grondlegger van Body-Mind Centering, en door docenten zoals Donna Farhi, die yoga en somatische principes samenbracht in haar opleidingen.
​
De yoga die ik geef is een unieke mix van Somatic Movement en traditionele yoga, gevormd door jarenlange studie en beoefening. Mijn opleiding aan het Instituut voor Somatische Bewegingsstudies in Amsterdam bracht mij in contact met het werk van Feldenkrais, de Alexandertechniek, Body-Mind Centering, Embodied Movement, Embodied Awareness en Experimentele Anatomie. Daarnaast leerde ik in een training met Donna Farhi (Nieuw-Zeeland) hoe deze diepgaande en transformerende somatische vaardigheden in yoga kunnen worden toegepast.
Yoga als mijn pad
Mijn diensten
Mijn muziek
Ambient muziek met drum, stem, natuurgeluiden en ASMR van Martris
in samenwerking met geluidskunstenaar Sharon Stewart. Dit is muziek voor stressvermindering, ontspanning ...
Ballades of the East, originele muziek van Martris, in samenwerking met pianist en componist Rudjer Glavurtic, is een set contemplatieve Wereldmuzieknummers met piano en stem...